Avant :
Choisir le texte sur lequel on désire faire la méditation (Passage pas trop long)
On choisira un lieu favorable, le moment et la durée. (S’assurer de ne pas être dérangé.e)
Début : prendre la posture choisie (qui évite le sommeil, l’inconfort)
Prière préparatoire : on entre en présence de Dieu
Une demande spirituelle éventuelle (avant ou après lecture du texte)
Méditation du texte :
· Lecture d’écoute :
- Lire une ou deux fois le texte, repérer, s’attarder sur ce qui attire mon attention. (Un, deux, trois points)
- Appliquer son imagination (contemplation du texte) (visualiser la scène, ressentir l’ambiance, goûter)
- Prendre chaque point, appliquer son intelligence pour méditer, réfléchir sur ce qui me touche, comment cela me rejoint, qu’est-ce que le Seigneur me montre.
· Prière (d‘écoute) (soit à tout moment, soit en fin de méditation)
• Prier dans une attitude de réceptivité
• « Converser » avec le Seigneur (comme un disciple, comme un ami)
• Lui parler de ce que l’on a reçu
• Poser une question
• Faire des silences
• Le remercier
• Être à l’écoute
• S’offrir à lui.
Fin de la méditation :
· Relecture de la méditation :
- Repenser à la demande spirituelle
- Climat de cette méditation
- Mon journal spirituel (écrire) : lumières reçues, résolutions prises ….
· Prière (on part doucement et on remercie le Seigneur)
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